יוגה ככלי לחיזוק חוסן ומניעת שחיקה בביה"ח הלל יפה
כתבה: קרן הורוביץ
בעולם הרפואה המודרני, שבו הלחץ והשחיקה הם מנת חלקם של רבים, המרכז הרפואי הלל יפה מוביל מהלך חדשני. באמצעות שילוב יוגה בשגרת העבודה, הם מציעים לצוות הרפואי כלים להתמודדות עם האתגרים היומיומיים ומניעת שחיקה.
האתגר: לחץ מתמיד בחזית הרפואה
עובדי בית החולים, מרופאים ועד אנשי מנהלה, ניצבים מול מציאות מאתגרת:
- משמרות ארוכות ומתישות
- קבלת החלטות קריטיות תחת לחץ זמן
- חשיפה למצבי חירום ותחלואה קשה
- התמודדות רגשית עם מצבים מורכבים
כל אלה יכולים להוביל לתופעות כמו שחיקה, עייפות כרונית, ירידה במצב הרוח ופגיעה ברווחה הכללית. בבית החולים הלל יפה החליטו לקחת גישה פרואקטיבית ולהתמודד עם האתגר בדרך יצירתית וחדשנית.
הפתרון: יוגה כמפתח לאיזון ורווחה
ביוזמתה של קרן הורביץ, מנהלת משאבי אנוש, ובשיתוף עם יעל מימון, מורה ומנחה ליוגה, הושקה תוכנית יוגה מקיפה לעובדי בית החולים. התוכנית, שהחלה עוד בתקופת הקורונה, מבוססת על ההבנה כי יוגה היא הרבה יותר מפעילות גופנית – היא כלי רב-עוצמה להפחתת סטרס, שיפור המודעות העצמית והתמודדות עם אתגרים רגשיים.
מה כוללת התוכנית?
- שיעורי יוגה קבוצתיים – פעמיים בשבוע, בסוף יום העבודה, מתקיימים שיעורים המאפשרים לעובדים ולעובדות להתנתק מלחצי היום.
- סדנאות וקורסים – מעבר לשיעורים השוטפים, מתקיימות סדנאות בנושאים כמו נשימות, מדיטציה והתמודדות עם קשיים רגשיים.
יעל מימון, המנחה את הקבוצות, מדגישה: “התרגול הסדיר של היוגה מחזק את המערכת החיסונית, משפר את ההתמודדות עם לחץ ומעניק תחושה של רוגע ושלווה.”
היתרונות הידועים של יוגה
שילוב היוגה בשגרת העבודה מביא עמו שורה ארוכה של יתרונות מובהקים כמו:
- הפחתת סטרס – תרגול יוגה ידוע כמסייע בהפחתת תחושות לחץ וחרדה.
- שיפור הגמישות והכוח – תנוחות היוגה מחזקות את השרירים ומשפרות את טווח התנועה.
- שיפור הנשימה – טכניקות נשימה יוגיות מסייעות בהרגעת מערכת העצבים ובשיפור הריכוז.
- הקלה בכאבי גב – תרגול יוגה סדיר יכול לסייע בהפחתת כאבי גב.
- שיפור איכות השינה – יוגה יכולה לסייע בהרגעת הגוף והנפש, ובכך לשפר את איכות השינה.
התוצאות: עדויות מהשטח
התגובות מצד הצוות מדברות בעד עצמן:
“התרגילים ביוגה עוזרים לנו לחבר את הגוף והנפש, להירגע ולהתמקד בנשימה. אחרי יום עבודה ארוך ומתיש, היוגה היא עבורי כמו טיפול.” – ג’, אחות במחלקה הפנימית
“תרגול היוגה מרגיע מאוד אחרי יום עבודה עמוס ופעיל. מזכיר לי לנשום עמוק, דבר ששוכחים כמעט לגמרי בשגרה הלחוצה.” – מ’, אחות במכון דיאליזה
“חייבת לציין שלא הכרתי כלל את פעילות היוגה לפני… השיעורים מועברים בצורה נעימה, מקצועית מאוד וברוגע, ממש אסקפיזם אמיתי מהמצב מסביב.” – ס’, מזכירה רפואית, מחלקה פנימית
“היוגה שיפרה את כאבי הגב שלי וגמישות השלד שלי, תרמה הרבה לרווחה הנפשית והגופנית. היוגה גם הפחיתה לי את החרדה ותרמה לרווחה הנפשית שלי כאחות ומטפלת רגשית אני חווה עומס רגשי ופיזי במהלך החיים בכלל ומה-7/10 בפרט.” – א’, אחות אחראית, מרפאות חוץ
קריאה לפעולה: הרחבת היוזמה
הצלחת התוכנית בהלל יפה מהווה דוגמה מעוררת השראה. היא מדגימה כיצד שילוב של גישות הוליסטיות בסביבת עבודה מודרנית יכול לתרום משמעותית לרווחת העובדים ולאיכות הטיפול.
יש מקום לעודד בתי חולים ומוסדות בריאות נוספים לבחון את האפשרות לשלב תוכניות יוגה דומות. השקעה בבריאותם ורווחתם של הצוותים הרפואיים היא השקעה באיכות הטיפול ובמערכת הבריאות כולה.
סיכום: יוגה כהשקעה בהון האנושי
תוכנית היוגה בבית החולים הלל יפה היא דוגמה לחשיבה מחוץ לקופסה בניהול משאבי אנוש במערכת הבריאות. היא מוכיחה כי השקעה ברווחה הנפשית של העובדים אינה רק נכונה מבחינה אנושית, אלא גם בעלת פוטנציאל להשפעה חיובית על הארגון כולו.
בעולם שבו שחיקת צוותים רפואיים היא אתגר משמעותי, היוזמה של הלל יפה מציעה מודל מעניין – כזה שמשלב חוכמה עתיקה עם צרכי המאה ה-21, ומזכיר לנו שלעתים, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם לחץ היא פשוט… לנשום ולתרגל יוגה 🧘♀️