מהי יוגה וכיצד היא תומכת באירועי החיים כתבה זהבה לוי רייך 

שמי זהבה אני מורה ליוגה את הכשרתי עברתי אצל מורה דרך משמעותית בבית הספר ליוגה אינטגרטיבית של ציפי נגב . אני מתרגלת במסורות היוגה השונות . אל היוגה הגעתי מהמסע שלי מכאבי גוף ונפש אל עבר אפשרויות של החלמה וריפוי. אני מלמדת נשים וילדים . היוגה היא לכולם וכל אחד ואחת יכולים כל שלב בחיים להתחיל ולתרגל בבית ובקבוצות ובמקום העבודה.

בשיעור יוגה אנחנו מתחילים בישיבה שקטה של מדיטציה ותשומת לב למה שנוכח ברגע הזה . ממשיכים בחימום הגוף ואברי הגוף מעוררים את זרימת הדם ותנועה של המפרקים . מכאן מתחיל תרגול של ויניאסות שזו סדרה של מספר אסאנות תנוחות מחזוריות כגון ברכת השמש המסורתית הלוחם ועוד... התנוחות מתבצעות בישיבה עמידה שכיבה פיתולים ותנוחות הפוכות. ניתן להעזר בעזרים תומכים שיאפשרו לחוות התנוחה במלואה (רצועה בלוק קיר ועוד). הכל מותאם לקצב ולמצב המתרגל. כל שיעור יסתיים בשאבאסנה שזו מנוחה מוחלטת שם הסינפסות במוח מאפשרות עיבוד והטמעה של כל שיעור היוגה במערכות הגוף ניתן לפנות אלי לייעוץ ולהגיע לשיעורים בהנחייתי ימי ראשון ב 20:00 | ימי ראשון יוגה לילדים ב 16:30 | ימי שלישי ב 8:00 |  השיעורים מתקיימים ברופין 36 , שכונת ראשונים כפר סבא

Gzehava2@gmail.com 050-2600123