שמי אלונה ואני מתרגלת יוגה משנת 2012 בזרמים השונים של היוגה (אשטנגה, ויניאסה, איינגר). בשנת 2015 העמקתי בשיטת ויניאסה בוינגייט. לאחר מכן העמקתי את לימודיי בזרם השאדו והתחלתי ללמד האטה יוגה. ב-2023 העמקתי בלימודי יוגה נשית בדגש על מחזוריות, פוריות והריון.בתרגול נתמקד בתרגילי נשימה ויציבות, עבודת רגליים דינאמית סביב כריעות מסוגים שונים. נלמד לחדד את חוש השקטת התודעה, נחזק עצמות ונקדם זרימת דם טובה. הדגש אינו על גמישות או ביצועיות, אלא על סבלנות, רכות, שהייה. מתאים לכל הרמות.
