אשטנגה יוגה, כשמתורגלת ברצף הנכון על פי הסדרה, מובילה את המתרגל בהדרגה, לגלות מחדש את הפוטנציאל המלא שלו/ה בכל הרמות של המודעוּת האנושית-פיזית, נפשית ורוחנית.
על-ידי התרגול הנכון של: נשימה (אוג'י, פראנהימה), התנוחות (אסנות) ונקודת המבט (הדרישטי), אנו משיגים שליטה בחושים ומודעוּת גבוהה לעצמנו. על-ידי שמירה של משמעת זו באמצעות התמדה והתמסרות ניתן לרכוש יציבות של גוף ונפש. מורה בכיר לאשטנגה יוגה
