יום עיון – גוף ונפש בגיל השלישי בראי היוגה

במפגש נלמד כיצד מודל הקושות משמש כמפה לתרגול יוגה בגיל השלישי והרביעי.

באנאמאיה קושה – מעטפת הגוף, ניכרים פגעי החיים  המתבטאים בגילאים המבוגרים בעיקר בכאב: חוסר גמישות המפרקים, ירידה בכוח השרירים, נטיה לשברים, צמצום טווחי תנועה בגב התחתון , קושי לקום מישיבה, לכפוף לפנים, ירידה בקואורדינציה וכן בזיכרון יוצרים שרשרת אתגרים מורכבת.
בהיבט האנרגטי  ההוראה מכוונת אל הנשימה והעלאת המורל. ברובד הרגשי וההכרתי, מזמנת היוגה אפשרות לשובבות ילדית, הנחת הרצינות לטובת קלילות ושיתוף פעולה בין המשתתפים.  

התבונה מוצאת את ביטוייה בישיבה השקטה בכסא, בהתרחבות קבלה והערכת העצמי. 

האושר – אנאנדה, מגיע בשיעורי היוגה למבוגרים מתוך ההתייחסות להצלחות הקטנות של הגוף, הנשימה, הריכוז, בליווי הומור עצמי, וכן התבוננות יותר חיובית פנימה והחוצה.