כנס עם וריאציות
מציג 1–16 מתוך 25 תוצאות
יוגה בזמני משבר: איך להחזיק את עצמנו – ואת התלמידים שלנו – בתוך מציאות של סטרס אקוטי
בתוך ימים של טלטלה – בואו לעצור לרגע. לנשום. להרגיש שיש דרך.הגוף דרוך. מערכת העצבים בעוררות. התלמידות מגיעות לשיעורים עם פחד, חוסר שקט ולעיתים גם טראומה – וגם אנחנו לא תמיד במיטבנו. איך נוכל ללמד מתוך יציבות, הקשבה ורלוונטיות – דווקא עכשיו?איך נוכל להיות מרחב מרפא, גם כשאנחנו בעצמנו בתוך סופה? בוובינר מיוחד עם ד"ר יעל יצחק-עידן, נעמיק בהבנה של מה קורה לנו – גופנית, נפשית ומערכתית – במצבים של סטרס אקוטי. נלמד כיצד היוגה יכולה ללוות, לרכך, ולאפשר עוגן בתוך אי-ודאות. המפגש יכלול:🧘 תרגול עדין ומותאם למצב🧠 הסבר תיאורטי על מערכת העצבים במצבי חירום🛠 כלים פרקטיים להתאמת ההוראה היוגית למציאות הנוכחית💛 מרחב נשימה, הקשבה וחיזוק קהילתי במפגש נקבל: ✔ הבנה עמוקה יותר של מה עובר עלינו ועל התלמידות והתלמידים שלנו✔ כלים פרקטיים להוראת יוגה במצבים של סטרס גבוה✔ חיזוק אישי ומקצועי✔ תרגול שמרגיע את הגוף ואת הנפש על המרצה ד"ר יעל יצחק-עידן היא מורה בכירה בדרך היוגה, העוסקת בהוראה, תרגול וליווי תהליכי ריפוי למעלה מעשרים שנה. היא ד"ר לפילוסופיה, מנחת קבוצות ומנהלת בשותפות את מרכז נווה שאנן ליוגה בירושלים. יעל היא מפתחת המודל "בגוף אני מבריאה" – גישה ייחודית המבוססת על יוגה רגישת-טראומה ושיחה מותאמת לפוסט טראומה ופוסט טראומה מורכבת. יום שישי | 20.6 | 12:00-13:30 | בזום |...עלות שנתית:
₪0.00
לקפוץ למים העמוקים
ככל שאנחנו מעמיקים בתרגול שלנו, כך מעמיקה ההוראה שלנו והתרגול של תלמידנו, ומתחזק בנו הרצון לאפשר למידה רחבה יותר מזו המתאפשרת בשיעורי היוגה הרגילים. אולי נרצה לבנות סדנאות העמקה בנושא מסוים או לצאת לרטריט וללוות קבוצות מתרגלים לכמה ימים של תרגול מעמיק רצוף. בבואנו לקפוץ למים העמוקים של הוראת היוגה, חשוב לקחת בחשבון מספר היבטים מהותיים. בין אם ברמת התוכנית או ברמה הלוגיסטית, ישנן שאלות מפתח שיש לשאול: - מיהו קהל היעד שלנו? - אילו כלים ותובנות יקבלו המשתתפים מהחוויה? - כיצד נבנה את הפעילות באופן הדרגתי ורציף? - אילו שאלות חיוניות עלינו לשאול לפני היציאה לריטריט? - כיצד נבחר מרחב תרגול המתאים לצרכי הסדנה? - אילו שיקולים יש להביא בחשבון בתמחור הסדנה או הריטריט? - איך לבנות אותם כפעילות שמניבה הכנסה? מה נכלול במפגש? - נדון בשיקולים החשובים בבחירת ופיתוח התכנים - נסקור את ההיערכות וההכנות הלוגיסטיות הנדרשות - נקדיש זמן למחשבות ושאלות שלכם מטרתנו היא לספק לכם תמונה כוללת ונקודות מפתח לתכנון וביצוע מיטבי של הסדנאות והריטריטים שלכם, ולהעניק לכם את הכלים להעמיק את חוויית הלמידה של תלמידיכם. על המנחות: טל עיני ברגלסון מורה לויג'נאנה יוגה משנת 2010 ויוגה שיקומית משנת 2015. הקימה וניהלה את מרכז מיוגה בין השנים 2007 עד לסגירה ב 2021. במסגרת תפקיד זה, עסקה בניהול סטודיו רב...עלות שנתית:
₪0.00 – ₪70.00לפרטים והרשמה למוצר זה יש מספר סוגים. ניתן לבחור את האפשרויות בעמוד המוצר
חוסן נפשי בראייה יוגית
איך היוגה יכולה לעזור לנו לבנות חוסן נפשי במצבים של לחץ ואי-ודאות? במפגש מרתק ומעורר השראה, סוואמי שיווה מורטי תשתף מניסיונה העשיר ותציג כלים יוגיים שיעזרו לכם: לבנות חוסן אישי – כיצד ניתן לפתח את היכולת להתמודד עם אתגרי החיים בעזרת תרגול יוגה. להתמודד עם טראומה קולקטיבית – כלים להסתגלות ולשיפור יכולות ההתאמה בסביבה מאתגרת. להתפתח כמורה יוגה בזמן משבר – איך ללוות מתרגלים תחת לחץ, גם כשאתם בעצמכם מתמודדים עם אתגרים דומים. המפגש כולל הרצאה, הסבר על התרגול, תרגול, מדיטציה וזמן לשאלות. על המנחה: סוואמי שיווה מורטי 🕉️ נולדה וגדלה באוסטרליה והחלה את דרכה כתלמידתו של פרמהאמסה סאטיאננדה בשנת 1975. 🕉️ ייסדה את האשראם הראשון של סאטיאננדה יוגה ביוון בהנחייתו של פרמהאמסה סאטיאננדה. 🕉️ פועלת כ"שגרירה בכירה" מטעם Bihar School of Yoga ומוכרת כיוגה אצ'ריה מאז 1993. 🕉️ כתבה ספרים רבים על תחומים מגוונים ביוגה, והעבירה סמינרים ברחבי העולם ב-40 השנים האחרונות. 🕉️ מייסדת עמותות המספקות עזרה לאוכלוסיות מוחלשות, ברוח "לשרת, לאהוב, לתת." 🕉️ מעבירה את החזון של יוגה כדרך חיים המספקת כלים להתמודדות עם אתגרי החיים המודרניים. למי מתאימה הסדנה? למורים ומתרגלים ותיקים שרוצים להעמיק את הידע שלהם ביוגה ככלי להתמודדות עם מצבי קיצון, לשפר את הגישה החיובית לחיים ולהתמודד עם לחצים בצורה בריאה ומעצימה. הזדמנות ייחודית...עלות שנתית:
₪0.00 – ₪70.00לפרטים והרשמה למוצר זה יש מספר סוגים. ניתן לבחור את האפשרויות בעמוד המוצר
יוגה וריפוי טראומה על פי פטנג’לי
במפגש ייחודי עם המורה הבינלאומי סידהרתא קרישנה, נגלה כיצד שיטתו של פטנג'לי בנויה כמתודולוגיה לריפוי טראומה ולמציאת שלום פנימי. במהלך המפגש, לא רק שנעמיק בפילוסופיה שמאחורי השיטה, אלא גם נחווה אותה בעצמנו דרך מדיטציה מונחית ומרגשת. זו הזדמנות נדירה להתחבר לחוכמה עתיקה ולהביא אותה אל תוך החיים המודרניים בדרך פרקטית ומעשירה. למה אסור לפספס? הזדמנות ללמוד ממומחה בינלאומי בעל ניסיון של מעל 20 שנה. גישה ייחודית המחברת בין פילוסופיה הודית עתיקה לבין הבנה מודרנית. תוכן מעמיק ושימושי שילווה אתכם גם מחוץ למפגש. על המנחה: סידהרתא קרישנה סידהרתא קרישנה גדל במסורת המשפחתית של הוראת יוגה והתחנך במנזר Shri Kailas Ashram Brahma Vidya Pitha שברישיקש, הודו – המפורסם בלימודי וודנטה ובקשריו למורים גדולים כמו סוואמי ויווקנאנדה וסוואמי שיבננדה. לאחר שהשלים את לימודיו במנזר, העמיק בלימודי פילוסופיה הודית ובסנסקריט ואף שימש כמרצה במנזר זה. הוא ערך והוציא לאור תרגומים ופרשנויות לכתבים הודיים קלאסיים כמו הבהגווד גיטה, היוגה סוטרות והאופנישדות. במהלך שני העשורים האחרונים, סידהרתא שימש כמרצה וסופר בעל שם בינלאומי, עם טורים קבועים במגזינים כמו Australian Yoga Life ו-Chinese Yoga Journal. כיום, סידהרתא מלמד במרכז Patanjala Yoga Centre שברישיקש, ומשמש כמנחה אורח במגוון מסגרות אקדמיות ורוחניות ברחבי העולם. הוא מביא גישה ייחודית המשלבת את חוכמת היוגה העתיקה עם נקודת מבט אינטלקטואלית ומודרנית. שימו...עלות שנתית:
₪0.00 – ₪70.00לפרטים והרשמה למוצר זה יש מספר סוגים. ניתן לבחור את האפשרויות בעמוד המוצר
הוראת יוגה מותאמת לחיילים בזמן לחימה – הקלטה
בעקבות המיזם 'יוגה צה"לית', בהובלת ד"ר מיכל צפריס ושיר אייזן, המחבר מורים מתנדבים ליחידות המעוניינות בתרגול יוגה, בתיאום עם מפקד מערך הכושר הקרבי בצה"ל, החלטנו שנכון להציע מפגש הדרכה למשימה ייחודית זו. מיכל צפריס מנחה תדריך לקראת יציאה לשטח להוראת יוגה ביחידות וכן תרגיל לטיפוח חוסן אישי עבורכם המורים. קרן ברודרס מציגה עקרונות עבודה לפי פרוטוקול 'יוגה לחוסן', אשר פותח בשנה האחרונה יחד עם מיכל ירקוני, כחלק מהמיזם 'מקום שקט' - יוגה למניעה, התמודדות וצמיחה מטראומה. הפרוטוקול פותח בשיתוף המרכז לכו"ח (כושר וחוסן) מנטלי, אשר מוקם בימים אלו בצה"ל. פרוטוקול 'יוגה לחוסן' מקדם בניית מוכנות ומוגנות ע"י שיפור ביצועים תחת לחץ, הקניית יכולת לניהול מתח באופן אפקטיבי ואימון בחזרה למצב ניטרלי לאחר הפעלה וכל זאת באופן המותאם תרבותית לארגון צבאי וספציפי לתפקיד הלוחם. https://www.youtube.com/watch?v=mAJkfMxQmrw&authuser=0עלות שנתית:
₪0.00
הקלטת ההרצאה עם שרון פלג-׳למצוא מקום בטוח בתוכי׳
הקלטת ההרצאה שנערכה ביום חמישי 19.10 עם שרון פלג-׳למצוא מקום בטוח בתוכי׳ תרגול כלים פשוטים שאפשר וכדאי להכניס לשגרת היום יום. שרון פלג מטפלת באמנות וב-EMID (טיפול בטראומה דרך תנועות עיניים) ומנחת קבוצות, מורה להואופונופונו ולמיינדפולנס. מנחה סדנאות בנושא חוסן ואיזון במעגלי החיים לצוותים במשטרת ישראל ובמגזר הפרטי. במפגש ללימוד כלים פשוטים וזמינים לחיזוק היציבות, חיבור לכוחות ולהבין איך אפשר להקל ולתמוך בעצמנו ובאחרים. https://youtu.be/dzQJamrDeY0עלות שנתית:
₪0.00
הקלטת המפגש עם ירון נאמן סוכן הביטוח שלנו מחברת ‘זוהר את נאמן’
1. השוואת מוצרי ביטוח למורים ליוגה 2. הסדרת מערכת היחסים של המורים מול מוסדות שונים (כגון חדרי כושר,סטודיואים, פסטיבלים וכו') 3. מה קורה לכסף שלנו בזמן מלחמה 4. רעיונות לפתרונות בתקופה של שוק הון יורד המפגש יתקיים ביום א' 19.11.2023 בשעה 12:30 בזום https://youtu.be/qNuYo2mkDGwעלות שנתית:
₪0.00
הקלטת המפגש עם פולינה וג’וי מ”לטפל בעסק” ניהול ושיווק עסק עצמאי בימי מלחמה
מורות ומורי יוגה עצמאים רבים מתקשים לחזור לעבודה בסטודיו ובקליניקה, גם שבועות אחרי פרוץ המלחמה. מעבר לדאגה לפרנסה האישית, כולנו כבר מבינות ומבינים שהמשק חייב לחזור לתפקוד כדי למנוע קריסה כלכלית. אבל איך לעשות את זה? איך להניע את הפעילות מחדש ולמלא את היומן שהתרוקן? מה לעשות עם מתרגלים שנעלמו? מה ואיך לשווק בתקופה כל כך כאוטית? האם לגבות תשלום מלא ומה לעשות עם הנחות וחינמיים? מנחות: ג'וי מרוז ופולינה שטרן-שלמה מ"לטפל בעסק - הדרכה וייעוץ בשיווק מעשי למקצועות הרפואה והטיפול", מנהלות קהילת המטפלים והמטפלות בפייסבוק. מובילות כבר 13 שנים את תחום השיווק למקצועות הבריאות העצמאיים בישראל. ברצון לתמוך בחברי הארגון בכל המשורים, אנו מעניקים את הסדנה בעלות מוזלת מאוד לחברי ארגון. ההקלטה תישלח אוטומטית עם הקבלהעלות שנתית:
₪20.00 – ₪70.00לפרטים והרשמה למוצר זה יש מספר סוגים. ניתן לבחור את האפשרויות בעמוד המוצר
הקלטת הסדנא ‘יוגה מאזנת’ – הכרות עם כלים לתרגול יוגה עם מתמודדי נפש בהנחיית דן ארליכמן
לאחרונה עובר תחום האישפוז הפסיכיאטרי בארץ ובעולם שינוי משמעותי הכולל גם מעבר לחלופות אשפוז כגון 'בתים מאזנים' הממוקמים בתוך הקהילות. במסגרות מתקדמות אלה, משולבים על פי רוב, גם שיעורי יוגה אישיים או קבוצתיים. לאור המציאות המורכבת והתובענית שבה אנחנו חיים, עולה באופן עקבי מספר מתמודדי הנפש ויחד איתן ניכר ביקוש הולך וגובר למורים ליוגה בעלי מיומנות מיוחדת וכלים מתאימים, המאפשרים להם להשתלב בעבודה כחלק ממערך בריאות הנפש. לסדנת יוגה מאזנת שני חלקים: בחלק התיאורטי של הסדנה נסקור מספר מאפיינים עיקריים של מתמודדי נפש על סמך הפסיכותרפיה ובחלק התנועתי ניישם ידע זה כבסיס לבניית תרגול הרואה את השלם ויוצר חוויה של תמיכה ואיזון בשעת משבר נפשי. הסדנה תרחיב את ארגז הכלים שהיוגה מציעה כדרך המאפשרת לטפל בנפש דרך עבודת גוף תוך שימוש בעקרון המרכזי של היוגה תרפיה. אימון מעודן אשר מותאם לצרכיו ויכולתו של המתאמן. הסדנא תצייד את המורים במספר כלים מעשיים: קווים מנחים ליצירת שיח עם המתאמן המאפשרים חיבור למצבו של המתאמן בזמן אמת ויצירת תנאים מיטיבים לתמיכה גופנית ונפשית כדי לטפח את תחושת הביטחון במרחב, בגוף ובמורה כלים לבניית אימון של נשימה מעודנת היוצרת חוויה של פריקה וויסות המובילים לאיזון של מערכת העצבים. דוגמאות לבניית תרגול של תנועה רגישה אשר מתחשבת בחוזקות ובחולשות של המתאמן ויוצרת חוויה של חיבור...עלות שנתית:
₪120.00 – ₪190.00לפרטים והרשמה למוצר זה יש מספר סוגים. ניתן לבחור את האפשרויות בעמוד המוצר
יוגה ככלי תומך ומרפא למתמודדות עם הפרעות אכילה | מרב תמנה יער | *נדחתה למועד אחר*
*נדחתה למועד אחר* על הסדנה: מצמצום להתרחבות. מהתנגדות להסכמה. מחסר לשלם, זהו המסע. במסע היוגי ובמסע להחלמה מהפרעת אכילה מתרחשת תנועה דומה. זוהי הסיבה שהיוגה היא כלי כל כך תומך ומרפא עבור המתמודדת עם הפרעת האכילה. הן היוגי והן הסובלת מההפרעה מתבקשים לרתום את כוחם הפנימי בכדי לצעוד את הדרך בחזרה לעצמם. לעבור דרך שכבות של כאב וסבל, להסכים לפגוש במציאות כפי שהיא, באומץ, בהתמדה ולאורך זמן וללמוד אהבה ללא תנאי מהי. המסע שמאפשר ריפוי, בתורו מאפשר שינוי לסוג קיום אחר. ועבור הנחושות זה בהישג יד. בסדנה אחלוק את מסעי ממתמודדת עם הפרעת אכילה, לתלמידה ומורה בדרך היוגה, למחלימה, ובהמשך למלווה מתמודדות במסע הריפוי שלהן, בתמיכתה המופלאה של היוגה. בסדנה, נתרגל מעט ונשוחח הרבה. נכיר בשבילים המקבילים שבין היוגה לבין ההחלמה מההפרעה. בחשיבות הגדולה של היוגה ככלי מרפא בעבור מתמודדות עם הפרעת אכילה ובאופן בו נוכל להרחיב את מעגל הריפוי עבור מתמודדות נוספות. על המנחה - מרב תמנה יער תלמידה ומורה בכירה בדרך היוגה, מכשירה מורים ליוגה, מטפלת ביוגה תרפיה ממוקדת גוף נפש. בעלת הסטודיו יוגה מתוך השלם. מתגוררת בדרום רמת הגולן נשואה ואמא ל4 בנים מחיר לחברי הארגון: 120 ₪, למנויי סטודיו: 160 ₪ , לקהל הרחב: 190 ₪. לשאלות נוספות: מרב – 0506354427 הוראות הגעה לסטודיו אלהיוגה – הכניסה מרח' מנחם בגין 121, או ממתחם שרונה...עלות שנתית:
₪120.00 – ₪190.00לפרטים והרשמה למוצר זה יש מספר סוגים. ניתן לבחור את האפשרויות בעמוד המוצר
יוגה, יהדות והלב שבאמצע | תמר רוטשטיין | 2.6.24 | סטודיו קמליה קרית ענבים
*תפילה והשקטת התנודות ."ואם רץ לבך שוב למקום" (ספר יצירה )– תנועת הרצוא ושוב בתודעה. *נשימה ונשמה – האם התבוננות בנשימה הייתה קיימת כפרקטיקה רוחנית בעולם היהודי הקדום ? *ברכיים וברכה –מנחים של תפילה על פי כתבי עת עתיקים הקיימים במסורת שלנו. *טאפאס וזיעה *מערכת העיכול ואודיאנה באנדה * הסדנא תכלול לימוד טכסטים, ישיבה, פראנאיאמה, ואימון אסאנות. על המנחה – תמר רוטשטיין, נשואה ואם לששה. מכשירה קורס תלת שנתי של ויג'נאנה יוגה. תלמידתה של אורית סן גופטה ושל נגה ברקאי מזה 28 שנים. מרפאה בעיסוק ומנחה ותיקה של שיטת המודעות לפוריות. מנחת קבוצות ועוסקת גם בחינוך למיניות בריאה. מבקשת חיבור בין השורשים שלי לבין עולם היוגה, מחפשת לחבר ולאחד פערים, מתפללת להשכנת שלום בגוף הפנימי ובגוף הכללי. מחיר לחברי הארגון: 120 ₪, למנויי סטודיו קמליה: 160 ₪ , לקהל הרחב: 190 ₪. הסדנא תתקיים ב 2.6.24 11:00-14:00 בסטודיו קמליה, קרית ענבים ובזום. כל הרוכשים את הסדנא יקבלו הקלטה לאחר הסדנא. קישור ופרטים יישלחו למייל ערב לפני הסדנא. הוראות הגעה לסטודיו : באמצעות ה Waze- יש לכתוב קמליה יוגה פילאטיס גוף ונפש או ללחוץ כאן להוראות מפורטותעלות שנתית:
₪120.00 – ₪190.00לפרטים והרשמה למוצר זה יש מספר סוגים. ניתן לבחור את האפשרויות בעמוד המוצר
ניקוי אוויר עודף | שי בכר | 15.4.24 סטודיו אלהיוגה שרונה ת”א
יום ב' 15.4.2024 14:00-11:00 בסטודיו אלהיוגה שרונה תל אביב וב zoom אוויר הוא האלמנט אשר מזיז את שאר האלמנטים – כך היוגה והאיורוודה מלמדות, כאשר אנחנו מזהים בעיה כלשהי – ההמלצה היא לנסות להזיז את האוויר באזור, התנועה שהוא ייצר כבר תפעיל את מערכת הריפוי הטבעית של המערכת שלנו. אנחנו נמצאים בתקופה בה אלמנט האוויר נמצא במצב לא יציב אצל רובינו – או שהוא תקוע או שהוא משתולל בצורה חסרת שליטה. בכל המקרה, האוויר נמצא בעודף במערכת ללא יכולת 'להתאוורר' לו החוצה. העובדה הזו יוצרת רבות מהתופעות הגופניות נפשיות אשר אנחנו רואים בתקופתנו – לחץ, חרדה, סרטן, חוסר ביטחון ועוד. בסדנה הזו נחקור לעומק את אלמנט האוויר ונלמד ונחווה טכניקות שונות המסלקות את האוויר העודף ומאזנות את האלמנט. נכסה בסדנה תרגילים פשוטים הנגישים לכל אדם, תרגילים למצבים ספציפיים וגם תרגילים למתרגלים מתקדמים. האפקט של ניקוי האוויר הוא מיידי ולרוב המתרגל חווה בזמן התרגול תחושה של זרימה בכל הגוף, רווחה מאוד גדולה בגוף ובנפש, יכולת להרפות אך להיות עירני באותו הזמן. המתנה של סילוק האוויר מעבר לייתרון הגופני נפשי שהיא מהווה שער למדיטציה עמוקה וחיבור לרבדים עמוקים בהוויתנו האנושית. על המנחה – שי בכר (סאקשי צ'יטניה) תלמיד ומורה של פראם יוגה מהודו. הוכשר תחת כנפו של סוואמי קדארנט ובאשראם פראם יוגה...עלות שנתית:
₪120.00 – ₪190.00לפרטים והרשמה למוצר זה יש מספר סוגים. ניתן לבחור את האפשרויות בעמוד המוצר
קליניקה ביתית ליוגה
לאורך השנים, קרן רובין לימדה יוגה במגוון מקומות: חטיבות ביניים, מרכזי גמילה, בתי חולים, דיור מוגן, סטודיואים ועוד. היא גילתה שבחיים כמו ביוגה, מה שנראה זוהר לפעמים מתגלה כלא מתאים, ומה שגורם לרתיעה בהתחלה יכול להפוך דווקא לדרך הנכונה עבורך. כשעבדה בסטודיו גדול ומפואר, היא הרגישה שהחלום הפך לאכזבה, אבל כשהחלה ללמד שיעורים פרטיים, גילתה שזה מה שבאמת ממלא את ליבה. מה קורה כשמגלים שהשליטה על ההכנסות ועל לוח הזמנים נמצאת בידיים של אחרים? קרן הבינה שהוראת יוגה דורשת גם יזמות. להיות שכירה או פרילנסרית במערכות החינוך והטיפול, או בסטודיואים של אחרים, עלול להגביל את אפשרויות הפרנסה והעצמאות שלך. אם את רוצה לנהל את הזמן וההכנסה שלך בעצמך – קליניקה ביתית יכולה להיות הפתרון המושלם עבורך. בוובינר זה, קרן תשתף מניסיונה האישי ותספק לך את הכלים והידע כיצד להקים קליניקה ביתית מצליחה, שתאפשר לך לעבוד בתנאים שלך ובקצב שמתאים לך: 🧘♀️ למה דווקא קליניקה ביתית? – היתרונות והאתגרים של ניהול קליניקה מהבית 🧘♀️ למי זה מתאים? – איך לזהות אם הקמת קליניקה היא הבחירה הנכונה עבורך 🧘♀️ קליניקה או סטודיו? – מה ההבדלים המהותיים ומהי הבחירה הנכונה בשבילך 🧘♀️ איפה כדאי לפתוח? – בבית או במקום אחר? יתרונות, חסרונות ושיקולים חשובים 🧘♀️ היבטים אישיים, חוקיים וכלכליים – מה חשוב לדעת...עלות שנתית:
₪0.00 – ₪70.00לפרטים והרשמה למוצר זה יש מספר סוגים. ניתן לבחור את האפשרויות בעמוד המוצר