כללי
מציג 1–16 מתוך 18 תוצאות
-
הקלטת ההרצאה עם יעל שקד – שילוב הידע היוגי למצבים מאתגרים, לתמיכה בתלמידים בתרגולי היוגה.
בהרצאה מתייחסת יעל לכלים מעשיים שיכולים לתמוך בנו במצב הנוכחי שאנו מצויים בו. נביא כלים מתוך הידע היוגי ונראה באילו דרכים נוכל לשלבו בתוך השיעור כך שהמתרגלים יוכלו להבין ולהפנים את הידע בצורה חוויתית וליישמו אחר כך ביומיום. יעל שקד- מורה בכירה ליוגה ויוגה נשית, מטפלת ביוגה תרפיה, מנחה קורס הכשרת מורות ליוגה וקורס מורים ליוגה ויוגה תרפיה של מכללת קדן, סדנאות מדיטציה ומיינדפולנס, מחברת הספר "מבט על היוגה סוטרה של פטנג'לי" ומלמדת את פילוסופיית היוגה בקורסי העמקה. לומדת, מלמדת ומעמיקה בעולם היוגה מזה כ-20 שנה. לינק להקלטת המפגש: https://youtu.be/62MUtq49ZjA עלות שנתית:
₪0.00 -
הקלטת ההרצאה עם פרופ’ יורי גדרון – פרופ’ לפסיכולוגיה רפואית בחוג לסיעוד, אונ’ חיפה. חוקר את התפקיד המגן של הואגוס במחלות, קידום בריאות ומניעת PTSD.
הקלטת ההרצאה עם פרופ’ יורי גדרון – פרופ’ לפסיכולוגיה רפואית בחוג לסיעוד, אונ’ חיפה. חוקר את התפקיד המגן של הואגוס במחלות, קידום בריאות ומניעת PTSD. מניעת התסמונת הפוסט-טראומטית בשיטה הגזורה ממדעי המוח. ההרצאה מציגה מידע אודות התסמונת, שיטות שאינן עוזרות, הרציונל המדעי לשיטה ותאור שיטת הבניית הזיכרון. כמו-כן תוצאות מחקריות שהראו את היעילות של השיטה. לינק להקלטה: https://youtu.be/VOTqVIJtxSA סרטון קצרצר של משרד הבריאות שממחיש את עקרון המעש”ה שיורי גדרון הציג בהרצאתו. https://www.facebook.com/watch/?v=365976990817466עלות שנתית:
₪0.00 -
הקלטת ההרצאה עם שרון פלג-׳למצוא מקום בטוח בתוכי׳
הקלטת ההרצאה שנערכה ביום חמישי 19.10 עם שרון פלג-׳למצוא מקום בטוח בתוכי׳ תרגול כלים פשוטים שאפשר וכדאי להכניס לשגרת היום יום. שרון פלג מטפלת באמנות וב-EMID (טיפול בטראומה דרך תנועות עיניים) ומנחת קבוצות, מורה להואופונופונו ולמיינדפולנס. מנחה סדנאות בנושא חוסן ואיזון במעגלי החיים לצוותים במשטרת ישראל ובמגזר הפרטי. במפגש ללימוד כלים פשוטים וזמינים לחיזוק היציבות, חיבור לכוחות ולהבין איך אפשר להקל ולתמוך בעצמנו ובאחרים. https://youtu.be/dzQJamrDeY0עלות שנתית:
₪0.00 -
הקלטת ההרצאה של מיכל ירקוני ויעל עידן (מובילות את תחום היוגה רגישה לטראומה בארץ) שהתקיימה ב 12.10.23
הקלטת ההרצאה של מיכל ירקוני ויעל עידן (מובילות את תחום היוגה רגישה לטראומה בארץ) שהתקיימה ב 12.10.23: *ידע תיאורטי אודות מהי טראומה ומהי פוסט טראומה. *מקומו של אימון היוגה בזמן חירום ומהו המרחב המיטבי לעבודה כמו גם ממה כדאי להימנע. *כלים בסיסיים של ויסות מתוך היוגה הרגישה לטראומה. https://youtu.be/o72GwXEuFAUעלות שנתית:
₪0.00 -
הקלטת המפגש למורים עם ציפי נגב – “המתנה” – מפגש של יוגה לתמיכה בעצמנו ובאחרים, תרגול, המשגה, שיתוף ושיח.
הקלטת המפגש למורים עם ציפי נגב - "המתנה" - מפגש של יוגה לתמיכה בעצמנו ובאחרים, תרגול, המשגה, שיתוף ושיח. ציפי נגב תלמידה ומורה ליוגה. מכשירה מורים ליוגה אינטגרטיבית ומורים ליוגה תרפיה אינטגרטיבית, מטפלת ב S.E. [embed]https://youtu.be/MMLH_lQOgdU[/embed]עלות שנתית:
₪0.00 -
הקלטת המפגש נגה ברקאי – שיחה על פורושה, פרקריטי, והגונות, בימים של מלחמה.
"תהליך ההשתנות לסוג קיום אחר מתאפשר בשל השפע שבהוייה" (פטנג'לי פרק 4). נגה ברקאי - מורה לויג’נאנה יוגה וליוגה שיקומית – פרינאמה יוגה. מתרגלת יוגה שלושים ושלוש שנים. מלמדת מעל עשרים וחמש שנים. בוגרת החוג ללימודים הודיים וסנסקריט באוניברסיטה העברית. משנת 2006 מכשירה מורים לויג’נאנה יוגה בקורס המורים במכללת וינגייט, וכן מורים ליוגה שיקומית. בהוראתה משלבת לימוד מעמיק של טקסטים מעולם היוגה כחלק מהאימון. תלמידתה של אורית סן גופטה. מאמינה באימון – על כל רבדיו [embed]https://youtu.be/LjyheSVGi1Q[/embed]עלות שנתית:
₪0.00 -
הקלטת המפגש עם יהודית שכטר שנערך ב 13.11 – המורה ליוגה בעתות מלחמה
מפגש שיעסוק מעט בהתייחסות של היוגה הקלאסית לנושא המלחמה, אך ליבת ההתכנסות תהיה מכוונת למורה היוגה כבן אנוש וכמטפל, המתמודד עם מצב קיצון ומשבר, כמו זה שאנו שרויים בו היום. יהודית שכטר - מלמדת בשיטת ויניאסה זה כעשרים שנה, לאוכלוסיה הבוגרת. "מכיוון שאינני "רתוקה" לאסכולה מסויימת, אני מרשה לעצמי לגוון בתכנים ובמבנים של השיעורים, בהתאם לתהליכים אליהם אני מכווינה את התלמידים". מחברת הספר - "לא על התנוחות לבדן" בו היא מתארת מצבים מחייה האישיים ומפענחת אותם לאור הפילוסופיה של היוגה. https://youtu.be/vuCQc4yzyzEעלות שנתית:
₪0.00 -
הקלטת המפגש עם פרנסואה לורן (צרפת) כלים להתמודדות וחוסן לנו כמורים ליוגה חינם
הקלטת המפגש שנערך ביום שישי 13.10.2023 13:00-13:45 פרנסואה לורן (צרפת)- תלמיד ישיר של קרישנמצ'ריה ודסיקשר, מוכר בעולם במפגש מיוחד שנתן כלים לחוסן והתמודדות עבורנו כמורים ליוגה. https://us02web.zoom.us/rec/share/jd6SAaD6YFeYyH_QkMDZnuzkdpbJkPrAzKS70_W50DmNd9siZ4FqZHWbatzp_C4e.VIw9xrWHK7IxUmHW סיסמת הכניסה להקלטה: 5iK^dc#e על המנחה פרנסואה היה תלמידם הישיר של קרישנמצ'ריה ושל דסיקשר בהודו שם שהה 17 שנים. הוא מורה ליוגה משנת 1969. מכשיר מורים ליוגה משנת 1972. מ-1963 עד 1988: שהה בהודו כולל טיול יבשתי דרך טורקיה, איראן, אפגניסטן, פקיסטן, נפאל, סרילנקה, עיראק, ירדן, סוריה, לבנון, מצרים, לוב, תוניסיה, אלג'יריה ומרוקו. מ-2000 עד 2006, מארגן טיולים וסדנאות בדרום הודו, צפון הודו, מונגוליה, טורקיה, מרוקו. מנחה קורסים לפיתוח אישי וגישה טרנס-אישית. דובר, מתרגם וכותב של ראיונות עם TKV Desikachar (תרגום, עבור איגוד היוגה האירופי כתרומה לכתב העת הבינלאומי ליוגה: Viniyoga). מחבר הספר - Book of Now” " בהוצאת המכון הצרפתי ליוגה ים- תיכונית (IFYM). מייסד C.E.R.Y. (מרכז ללימודים ומפגשים ליוגה), בית ספר ל מורים ליוגה (1972). חבר מייסד של A.V.E.R.Y. אגודת ויניוגה (1976), חבר מייסד ומאמן ב-F.V.F. Fédération viniyoga france (1993) סגן נשיא איגוד היוגה האירופי, עמותה עם 21 פדרציות מכל רחבי אירופה.עלות שנתית:
₪0.00 -
הקלטת מפגש עם זוהר פישמן שוורץ – בחירות בפרנאימה בימים מאתגרים
כמורים בתקופה מאתגרת עולות התלבטויות רבות לגבי בחירות של פרנאימה בהוראת יוגה. מצד אחד תרגילי נשימה הם כלי חזק להשפעה על המוח והרגש, ומצד שני הם עלולים לגרום לחלק מהתלמידים לחוסר נוחות ואף להתקפי חרדה. איך נדע מה לבחור ואיך להנחות? התבוננות בתרגילי הנשימה בראי הנוירולוגיה מבהירה הן את היתרונות והן את המכשולים. במפגש נבין את השפעת תרגילי הנשימה על מערכת העצבים בעיקר בתקופה זו, נבין את ההבדלים בין תלמידים, נדון בתרגילי פרנאימה נפוצים בהקשר למערכת העצבים ולרגשות, ובהתאמת תרגילי נשימה: הן לנו כמתרגלים ותיקים והן לקבוצה כמורים בשיעור זוהר היא מורה בכירה לויג׳נאנה יוגה ורופאה וטרינרית. מעמיקה בחקר השפעות נוירו-פיזיולוגיות שיוצר האימון היוגי, בדגש על פרנאימה ומדיטציה, בהקשר של העמקת האימון ושל יוגה תרפיה מרצה ומלמדת קורסי יוגה ויוגה תרפיה, מלמדת קורס יוגה תרפיה ׳נשימה ככלי טיפולי׳ במכללת וינגייט. [embed]https://youtu.be/ugAPObhCqUg[/embed]עלות שנתית:
₪0.00 -
כשיוגה פוגשת את החיים- סדנת zoom בהנחית עדי מרון כץ
אימון משולב זה לו קראתי בשם "יוגה הכרתית" נולד מתוך החיפוש האישי שלי, כמתרגלת ומורה ליוגה, אחר דרך שתאפשר לי להביא את השקט והאיזון ממזרן היוגה לתוך חוויית החיים. החיפוש הזה הוביל אותי לעסוק במחקר מדעי בתחום המוח והרגש ובמקביל, להעמיק בלימודי חשיבה הכרתית. היוגה ההכרתית נולדה מתוך המפגש בין עולמות הידע והתרגול הללו. בסדנא נשלב תנועה מודעת ונשימה מודעת לפי עקרונות ויג'נאנה יוגה עם התבוננות באמצעות כתיבה אל חיי היומיום שלנו, בדרך זו נתחבר לקול פנימי ומיטיב בתוכנו המציע נקודת מבט חדשה לעבר מציאות חיינו. לאחר התרגול נדבר על מנגונונים מוחיים העשויים להסביר את השינוי בנקודת המבט שמתרחש על המזרן. על המנחה- עדי מרון-כץ דוקטור לפיזיולוגיה של המוח, מורה לויג'נאנה יוגה, חוקרת את הקשר בין מצב רגשי נפשי לפעילות מוחית, מנחה קבוצות ויחידים בתהליכי צמיחה ומודעות בעזרת כלים של יוגה וחשיבה הכרתית. מחיר לחברי הארגון: 120 ₪, לקהל הרחב: 190 ₪. הסדנה תתקיים ביום ראשון 11.6.23 בין השעות 13:00-16:00 בzoom . (לינק לזום ופרטי הגעה יתקבלו במייל בערב הסדנה)עלות שנתית:
₪120.00 – ₪190.00 -
מפגש זום בנושא נתינה וחמלה עצמית בעת משבר עם ליאת מנדל תאריך: 10.12 בשעה 12:00
כחלק מתחושת חוסר האונים מול המצב, הרבה מאתנו חווים עכשיו רגשות אשמה, ביקורת עצמית ובושה ביחס ליכולת לתרום או לנהוג כפי שאנחנו חושבים שצריך. הפילוסופיה והלך החשיבה היוגי מיטיבים להבין לעומק את נפש האדם ואת טבע העולם, ולכן יכולים להציע עכשיו נחמה ותמיכה ולסייע לנו להתמודד עם תחושות שעולות בנו כדי לשמור על חוסן ורכות גופנית ומטלית. במפגש נשוחח על כמה מהקווים המנחים שיכולים להיות נר לרגלינו עכשיו, דרך הפילוסופיה היוגית והחיבור שלה לימים אלה. על המנחה: ליאת מנדל תלמידה ומורה בכירה בדרך היוגה, ויוגה תרפיסטית מוסמכת ומוכרת ע"י ה- IAYT ו'ארגון מורי היוגה בישראל'. מתרגלת, חוקרת, מלמדת וכותבת על הפילוסופיה של היוגה ובמיוחד על היכולת ליישם את התרגול שלה בשגרת החיים. מלווה תהליכי ריפוי והתפתחות, בקבוצות ובאופן פרטני, בעבודה עם אנשים שמתמודדים עם אתגרים גופניים ורגשיים כמו: טראומה, מגבלות אורתופדיות, מחלות כרוניות, דיכאון חרדה ושיקום מפציעה. מתמקדת בלימוד היוגה ככלי מייצב מול מצבי החיים המשתנים וכדרך למצוא תמיכה ושחרור מסבל במפגש עם חיי היום יום. תאריך: 10.12 בשעה 12:00 משך המפגש כשעה קישור לזום יינתן בהמשךעלות שנתית:
₪0.00 -
מפרניאמה למדיטציה – הנשימה כחברה וכמורת דרך רוחנית, בהנחיית ענת פרייס
בסדנה נלמד להשתמש בתשומת הלב כאמצעי להכיר את הנשימה הטבעית. בזמן מיקוד תשומת הלב בנשימה נבחין במצב התודעה ברגע הנוכחי, ומתוך כך נלמד להכיר את אופי התודעה וגווניה. בעזרת טכניקות הנשימה (פרניאמה) נוכל להגיע למצבי תודעה אחרים, שבהם נפתחת האפשרות לחוות את מה שנשאר כשהתנועה בגוף ובתודעה נעשית יותר ויותר שקטה ואולי אף נפסקת לגמרי. הידע שמתגלה אינו אינטלקטואלי אלא מופיע כהבנה או תובנה מתוך ההתנסות הישירה. על המנחה - ענת פרייס מורה ותיקה ליוגה, מלמדת יוגה קבוצות, זוגות ויחידים, מבוגרים וקשישים. מנוסה בהוראת יוגה במקום העבודה ובחוגי יוגה לילדים. עוסקת גם ביוגה תרפיה במפגשים אישיים, ומעבירה סדנאות וקורסים בנושאים של פרניאמה ומדיטציה ותיאוריה של היוגה. מאמינה, מניסיון אישי, שתרגול יוגה רציף ולאורך זמן יכול להביא לשינוי משמעותי בחיים ובדרך ההתמודדות עם הקשיים שהם מזמנים. תלמידתו של דר. שריקרישנה טנגשה מזה כ 15 שנה, ועל הלימוד שלו מבוססת סדנה זו. מחיר לחברי הארגון: 120 ₪, למנויי הסטודיו: 160 ₪ , לקהל הרחב: 190 ₪. הסדנה תתקיים ביום רביעי, 19.4.23 בין השעות: 11:00-14:00 במרחב מקום לתנועה, בנטף 17, שיכול להכיל כ 40 איש. הנחיות הגעה: בכיכר הכניסה לנטף פונים בפנייה הראשונה ימינה בדרך עפר לכיוון המטבח של רמה וחונים במגרש החנייה שם. חוזרים ברגל לכיכר ויוצאים ממנו ביציאה הבאה במורד הכביש....עלות שנתית:
₪120.00 – ₪190.00 -
ניהול ושיווק עסק עצמאי בימי מלחמה -הדרכת זום על ידי פולינה וג’וי מ”לטפל בעסק” ב 3.12 11:00-12:30
מורות ומורי יוגה עצמאים רבים מתקשים לחזור לעבודה בסטודיו ובקליניקה, גם שבועות אחרי פרוץ המלחמה. מעבר לדאגה לפרנסה האישית, כולנו כבר מבינות ומבינים שהמשק חייב לחזור לתפקוד כדי למנוע קריסה כלכלית. אבל איך לעשות את זה? איך להניע את הפעילות מחדש ולמלא את היומן שהתרוקן? מה לעשות עם מתרגלים שנעלמו? מה ואיך לשווק בתקופה כל כך כאוטית? האם לגבות תשלום מלא ומה לעשות עם הנחות וחינמיים? מנחות: ג'וי מרוז ופולינה שטרן-שלמה מ"לטפל בעסק - הדרכה וייעוץ בשיווק מעשי למקצועות הרפואה והטיפול", מנהלות קהילת המטפלים והמטפלות בפייסבוק. מובילות כבר 13 שנים את תחום השיווק למקצועות הבריאות העצמאיים בישראל. ברצון לתמוך בחברי הארגון בכל המשורים, אנו מעניקים את הסדנה בעלות מוזלת מאוד לחברי ארגון. שימו לב שעל מנת לקבל את ההנחה יש להתחבר לאתר עם שם משתמש וסיסמא. *הסדנא תוקלט- ניתן להירשם לסדנא ולקבל את ההקלטה. *קישור לזום יישלח לקראת הסדנא. ההקלטה תישלח לכל הנרשמיםעלות שנתית:
₪70.00 -
רקמה של חיבור הפנמה גופנית של הפאשיה דרך תרגול ולימוד חוויתי – סדנה בהנחיית הדס פרי
הפאשייה היא רקמת החיבור העוטפת כל חלק בגופנו, מפרידה ומחברת, אוחזת ומאפשרת. כל פעולה וכל נשימה מערבת את הפאשייה, אבל תנועה מודעת המכוונת אליה יכולה לעורר את האיכויות שלה, ודרך כך לשפר את יכולת החישה העצמית, המודעות התנועתית, והחוויה המלאה של היותנו חיים בתוך גוף. סלינגס (Slings) היא גישת תנועה הוליסטית עכשווית ממוקדת פאשייה. זהו היישום התנועתי לתיאוריית הרכבות האנטומיות של תום מאיירס. הסדנה תשלב את אימון הסלינגס אל תרגול היוגה, דרך רצפים במגוון מקצבים ומנחים, ותציע עוד דרך לחוש את עצמנו ולמצוא חופש וחיות. על המנחה- הדס פרי: מלמדת ויניאסה וסלינגס, מתמחה בהוראה לנשים בהריון ואחרי לידה, ומלווה נשים בשדה הלידה בגישת B.O.T (תקשורת מוכוונת לידה). מחברת בין שיטות עדכניות מבוססות מחקר לידע עתיק וקדום, ומתרגמת תיאוריות מתחום הרוח והנפש אל שפת התרגול על המזרון . פוגשת אנשים ונשים באופן פרטי ובקבוצות, מפתחת ומלמדת את קורס יוגהריון – קורס מורות ליוגה לנשים בהריון, ומדריכה מורים ליוגה ונשות מקצוע. הסדנה תתקיים בסטודיו ברחוב התפוז 27, רעננה ובמקביל בזום ותהיה פתוחה לשבוע לצפייה (בשלב זה ההרשמה לסטודיו נסגרה וניתן להירשם רק בזום) מחיר לחברי הארגון: 100 ₪, למנויי הסטודיו: 150ש"ח לקהל הרחב: 180 ₪. מומלץ להביא מזרן תרגול אישי וכל ציוד שרגילים להשתמש בו. בקבוק מים וכלי כתיבה למי שרוצה לסכם. מזג האוויר...עלות שנתית:
₪100.00 – ₪180.00 -
תרגול יוגה לשיקום אחרי לידה – סדנה בזום בהנחיית אמיר דרורי
מתוך- "נוֹלָד / מירון איזקסון" אִשָׁה יוֹלֶדֶת יֵשׁ לָה נְשִׁימָה אַחֶרֶת - הָרֵיחַ אֶצְלָה נוֹשֵׁם, אֵזוֹר חָדָשׁ, מְקוֹמוֹת בַּגוּף שֶׁלֹא נָשְׁמוּ עַכְשָׁו מַתְחִילִים לָנוּעַ. נשים אחרי לידה זקוקות להתייחסות מיוחדת, מרחב מותאם ובטוח להן ולתינוקות, תרגול ואימון שמתמקד בשיקום הגוף והפנמה הדרגתית של השינויים בחייהן. נהוג להמתין 6 שבועות אחרי לידה ואז לחזור לפעילות, האם זאת אכן ההמלצה שאנחנו רוצות ורוצים לתת לתלמידותינו? בסדנה נתמקד בתקופה הראשונית שלאחר הלידה- למה חשוב לשים לב כמורות ומורים, איזה תרגול נרצה להעביר כדי לתמוך בתהליך השיקום של אישה אחרי לידה, למה בכלל נדרש שיקום? למה לא לחכות 6 שבועות לתרגול ועם אילו פרקטיקות כדאי לחכות שנה ויותר? על המנחה: אמיר דרורי מורה בכירה ליוגה נשית, מלווה ביוגה תרפיה, נשואה ואמא לשלושה, מלווה נשים (וגם גברים) בכל שלבי החיים, משתדלת להתאים את התרגול לאדם ולא את האדם לתרגול. לשמחתי הרבה הגעתי לעולם היוגה כמה שנים טובות בטרם הריתי והפכתי לאמא, עם כל הריון ולידה שעברתי אני ועברו תלמידותיי הבנתי עוד ועוד על חשיבות תרגול יוגה מותאם לתקופה הרגישה הזאת. תרגול יוגה יכול להוות עוגן משמעותי מאוד בחיי אישה שעברה עכשיו טלטלת שינוי גדולה כל כך, לכן חשוב שנדע איך ללוות נשים בצורה תומכת ומותאמת. יום ד' 7.12.2022 , 11:00-14:00 הסדנא תיערך בזום- קישור...עלות שנתית:
₪100.00 – ₪180.00 -
הדרת היוגה – סדנה חווייתית למורים ולמתעניינים ביוגה לגיל השלישי
היוגה משמעותית בכל גיל וכמעט בכל מצב. בסדנא אשתף מניסיוני בהוראה שמותאמת ליכולות ולצרכיי האדם במעגלי החיים. נדון בהיבטים הפיזיולוגיים הרגשיים המנטליים והרוחניים של הזקנה והפוטנציאל הגדול שטמון בה. הסדנה תכלול תרגול ושיחה. על המנחה: עדנה לב ארי הגעתי לעולם עם רמת רגישות גבוהה, שהביאה איתה יכולות אך גם אתגרים. למזלי הרב מגיל צעיר פגשתי במורים ויוגים ובהשראתם התגלתה לי דרכי. כשלושים שנה אני מלווה בדרך אנשים במצבים ובשלבים שונים בחייהם באמצעות יוגה תרפיה ומגע תומך ריפוי. יש לי אהבה רבה, וניסיון מצטבר בלימוד אנשים מהגיל השלישי, וחכמת היוגה אותם אשמח לחלוק אתכם. אני גרה בטבעון עם משפחתי היקרה , מלמדת ומטפלת בסטודיו שלי ובעמותת שלהבת לאזרח הוותיק. יום ד' 9.2.2022 בשעות 14:00 – 11:00, בסטודיו אלהיוגה שרונה תל אביב. מגדל עזריאלי שרונה, רח' מנחם בגין 121, קומה 2 מחיר לחברי הארגון: 100 ₪, למנויי הסטודיו: 150 ₪ לקהל הרחב: 180 ₪. ההשתתפות בסדנה מותנית בהצגת תו ירוק/ תעודת מחלים/ או בדיקה שלילית עדכנית - אנטיגן שיבוצע במקום (עליכם להביא אתכם את הבדיקה) או pcr מהיממה האחרונה. הוראות הגעה לסטודיו אלהיוגה : הכניסה מרח' מנחם בגין 121, או ממתחם שרונה. לבאים מפארק שרונה - הכניסה ליד מסעדת פלאנטה. הסדר חניה בחניון עזריאלי שרונה: שעתיים וחצי - 15 ש"ח. יש לקודד את כרטיס החניה בקבלה באלהיוגה.עלות שנתית:
₪100.00 – ₪180.00